伸展拉伸瑜伽班
課程細節
伸展拉伸好處 :
1. 增加血液循環 – 防止肌肉痙攣和靜脈曲脹
2.提高身體靈活性 – 增加肌肉彈性及柔韌性
3.改善肌肉勞損點 – 提高肌肉伸縮 鬆解肌肉黏連
4.改善肩頸僵硬酸痛 – 預防肩頸勞損 肩周炎
5.改善體態 – 柔軟脊柱﹑改善圓肩駝背
6.舒緩減壓 – 舒緩腰肌﹑坐骨﹑腿瘀酸﹑助眠
| 課程日期 | 星期 | 課程時間 | 堂數 | 名額 | 收費 |
| 28 / 9 / 2026
5, 12, 26 / 10 / 2026 2, 9, 16, 23, 30 / 11 / 2026 7 / 12 / 2026 |
一 | 11:00-12:15 | 10 | 8人 | $800 |
| 22, 29 / 9 / 2026
6, 13, 20, 27 / 10 / 2026 3, 10, 17, 24 / 11 / 2026 |
二 | A) 09:20-10:35
B) 14:15-15:30 |
10 | 8人
8人 |
$800
$800 |
| 8, 15, 22, 29 / 10 / 2026
5, 12, 19, 26 / 11 / 2026 3, 10 / 12 / 2026 |
四 | 11:00-12:15 | 10 | 8人 | $800 |
| 23, 30 / 10 / 2026
6, 13, 20, 27 / 11 / 2026 4, 11, 18 / 12 / 2026 |
五 | 14:15-15:30 | 10 | 8人 | $800 |
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